Standing Calf Raise (Barbell)

Ook bekend als: Staande Kuitheffing (Barbell).

Staande kuitheffing op een lage stabiele verhoging met een vrije barbell op de bovenrug.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats een lichte barbell op de bovenrug en houd de bar met beide handen stabiel. Zet de voorvoeten op een lage, stevige verhoging.
2. Begin met de hielen iets onder de rand en de knieën bijna gestrekt, zonder ze hard te vergrendelen.
3. Duw via de voorvoeten omhoog terwijl je de romp recht en de kniehoek gelijk houdt.
4. Laat de hielen rustig terugzakken. Kies alleen een belasting waarmee je je evenwicht goed kunt bewaren.