Elevación de talones de pie (Barra)

También conocido como: Elevación de talones de pie (Barra).

Elevación de talones de pie en un escalón bajo y estable con una barra libre en la parte superior de la espalda.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya una barra ligera en la parte superior de la espalda y sujétala firmemente con ambas manos. Coloca la parte delantera de los pies en un escalón bajo y estable.
2. Comienza con los talones ligeramente por debajo del borde y las rodillas casi estiradas sin bloquearlas.
3. Elévate a través de la parte delantera de los pies mientras mantienes el torso erguido y el ángulo de la rodilla estable.
4. Baja los talones lentamente; usa solo una carga que puedas equilibrar de forma segura.