Seated Calf Raise (Barbell)

Ook bekend als: Zittende Kuitheffing (Barbell).

Zittende tweebenige kuitheffing vanaf de vloer met een gepolsterde barbell over de onderkant van de bovenbenen.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit op een vlakke bank met beide voeten plat op de vloer en de knieën ongeveer haaks.
2. Leg een licht beladen barbell met een beschermende pad over de onderkant van beide bovenbenen, net boven de knieën. Houd de stang met beide handen stabiel.
3. Til beide hielen op terwijl de voorvoeten op de vloer blijven. Houd de knieën gebogen en de stang boven de bovenbenen.
4. Laat de hielen langzaam terugzakken naar de vloer.