Rug · Barbell
Barbell Row
Ook bekend als: Barbell Bent Over Row, Bent Over Barbell Row, Roeien halterstang.
Zo voer je de oefening uit
- Buig vanuit de heupen voorover met licht gebogen knieën en houd de stang bovenhands vast met een neutrale rug.
- Trek de ellebogen naar achteren en breng het gewicht naar de romp zonder rechtop te komen of de nek te strekken.
- Laat de armen rustig langer worden terwijl de romphoek gelijk blijft.
