Reverse Lunge (Barbell)

Ook bekend als: Achterwaartse lunge (Barbell).

Een achterwaartse lunge met een barbell op de bovenrug.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met de barbell op de bovenrug en pak de stang buiten de schouders vast. Houd beide voeten ongeveer op heupbreedte.
2. Stap met één voet naar achteren en buig beide knieën. Laat de achterste knie richting vloer zakken en houd de voorste voet plat.
3. Duw door de voorste voet om weer rechtop te komen en zet de achterste voet terug. Houd de romp stabiel; wissel daarna van been.