Alle oefeningen

Uitvoering van Reverse Lunge (Barbell)

Benen · Barbell

Reverse Lunge (Barbell)

Ook bekend als: Barbell Reverse Lunge, Barbell Rear Lunge, Reverse Lunge (Barbell).

Zo voer je de oefening uit

Sta rechtop met de barbell op de bovenrug en pak de stang buiten de schouders vast. Houd beide voeten ongeveer op heupbreedte.
Stap met één voet naar achteren en buig beide knieën. Laat de achterste knie richting vloer zakken en houd de voorste voet plat.
Duw door de voorste voet om weer rechtop te komen en zet de achterste voet terug. Houd de romp stabiel; wissel daarna van been.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.