Fente arrière (Barre)

Également appelé: Fente arrière (Barre).

Fente arrière avec une barre sur le haut du dos.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec une barre sur le haut du dos, les mains à l'extérieur des épaules et les pieds écartés environ de la largeur des hanches, les deux pieds au sol.
2. Faites un pas en arrière avec un pied, fléchissez les deux genoux et descendez le genou arrière vers le sol tout en gardant le pied avant à plat. Poussez sur le pied avant et ramenez le pied arrière en position de départ debout. Changez de côté après le nombre prévu de répétitions.