Benen · Barbell
Lateral Squat (Barbell)
Ook bekend als: Barbell Lateral Squat, Barbell Side Split Squat, Lateral Squat (Barbell), Side Split Squat.
Zo voer je de oefening uit
- Sta breed met beide voeten volledig op de vloer en de tenen iets naar buiten. Steun de barbell op de bovenrug en houd hem met twee handen vast.
- Verplaats de heupen naar één kant en buig die knie terwijl het andere been lang blijft. Laat beide voeten op hun plaats.
- Duw terug naar het midden en herhaal aan de andere kant. Houd de romp stabiel en werk binnen een comfortabele diepte.
