Lateral Squat (Barbell)

Ook bekend als: Zijwaartse squat (Barbell).

Een zijwaartse squat vanuit een vaste brede stand met een barbell op de bovenrug.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta breed met beide voeten volledig op de vloer en de tenen iets naar buiten. Steun de barbell op de bovenrug en houd hem met twee handen vast.
2. Verplaats de heupen naar één kant en buig die knie terwijl het andere been lang blijft. Laat beide voeten op hun plaats.
3. Duw terug naar het midden en herhaal aan de andere kant. Houd de romp stabiel en werk binnen een comfortabele diepte.