Боковые приседания (Штанга)

Другие названия: Боковые приседания (Штанга), Боковые выпады на месте (Штанга).

Боковые приседания в фиксированной широкой стойке со штангой на верхней части спины.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо в широкую стойку, плотно прижав обе стопы к полу, слегка развернув носки наружу и надежно удерживая штангу обеими руками на верхней части спины.
2. Сместите таз в одну сторону и согните это колено, в то время как противоположная нога остается прямой; вернитесь в центр и повторите в другую сторону, не переставляя и не отрывая стопы от пола.