Sentadilla lateral (Barra)

También conocido como: Sentadilla lateral (Barra).

Sentadilla lateral desde una postura fija y ancha con una barra apoyada en la parte superior de la espalda.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie erguido con una postura ancha, ambos pies totalmente apoyados en el suelo, puntas ligeramente hacia fuera y una barra firmemente apoyada en la parte superior de la espalda, sostenida con ambas manos.
2. Desplaza las caderas hacia un lado y flexiona esa rodilla mientras la pierna opuesta permanece recta; regresa al centro y repite en el otro lado sin dar pasos ni despegar ningún pie.