Squat latéral (Barre)

Également appelé: Squat latéral (Barre).

Squat latéral dans une position large fixe avec une barre sur le haut du dos.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous droit avec un écartement large des pieds, les deux pieds entièrement au sol, les pointes légèrement vers l'extérieur et une barre fermement posée sur le haut du dos, tenue à deux mains.
2. Déplacez les hanches vers un côté et fléchissez ce genou tandis que l'autre jambe reste tendue ; revenez au centre et répétez de l'autre côté sans déplacer ni décoller aucun des deux pieds.