Przysiad boczny (Sztanga)

Inne nazwy: Przysiad boczny (Sztanga).

Przysiad boczny ze stałego szerokiego rozkroku ze sztangą na górnej części pleców.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto w szerokim rozkroku ze stopami opartymi całą powierzchnią na podłodze, palcami skierowanymi lekko na zewnątrz i sztangą stabilnie ułożoną na górnej części pleców, trzymaną oburącz.
2. Przenieś biodra w jedną stronę i ugnij kolano tej nogi, podczas gdy druga noga pozostaje wyprostowana; wróć do środka i powtórz ruch na drugą stronę bez przestawiania stóp ani ich odrywania.