Squat laterale (Bilanciere)

Noto anche come: Squat laterale (Bilanciere).

Squat laterale da una posizione fissa a gambe divaricate con un bilanciere sulla parte superiore della schiena.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con una postura eretta e le gambe ben divaricate, entrambi i piedi interamente a terra, le punte leggermente rivolte all'esterno e un bilanciere posizionato saldamente sulla parte superiore della schiena, tenuto con entrambe le mani.
2. Sposta le anche verso un lato e piega quel ginocchio mentre la gamba opposta rimane tesa; ritorna al centro e ripeti sull'altro lato senza fare passi o sollevare nessuno dei due piedi.