Benen · Barbell
Floor Calf Raise (Barbell)
Ook bekend als: Barbell Floor Calf Raise, Barbell Standing Calf Raise on Floor, Floor Calf Raise (Barbell), Kuithef barbell op vloer, Standing Calf Raise (Barbell, Floor).
Zo voer je de oefening uit
- Houd een lichte barbell met beide handen stabiel op de bovenrug. Sta met beide voeten volledig op de vloer en de knieën bijna gestrekt.
- Duw rustig door de voorvoeten om beide hielen te heffen. Houd de romp recht en de kniehoek vrijwel gelijk.
- Laat de hielen beheerst terugzakken tot op de vloer. Kies een belasting waarmee je goed in balans blijft.
