Floor Calf Raise (Barbell)

Ook bekend als: Floor Calf Raise (Barbell).

Staande kuitheffing met barbell vanaf een vlakke vloer zonder verhoging.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd een lichte barbell met beide handen stabiel op de bovenrug. Sta met beide voeten volledig op de vloer en de knieën bijna gestrekt.
2. Duw rustig door de voorvoeten om beide hielen te heffen. Houd de romp recht en de kniehoek vrijwel gelijk.
3. Laat de hielen beheerst terugzakken tot op de vloer. Kies een belasting waarmee je goed in balans blijft.