Подъем на носки с пола (Штанга)

Другие названия: Подъем на носки с пола (Штанга), Подъемы на носки на полу со штангой (Штанга).

Подъем на носки со штангой стоя на ровном полу без возвышения.

Как выполнять упражнение

Надежно удерживайте легкую штангу обеими руками на верхней части спины. Встаньте, поставив обе стопы полностью на пол, колени почти прямые.
Плавно поднимитесь на носки обеих стоп, сохраняя корпус вертикальным, а угол в коленях неизменным.
Подконтрольно опустите обе пятки на пол. Используйте вес, с которым вы можете уверенно удерживать равновесие.