Calf raise in piedi a terra con bilanciere (Bilanciere)

Noto anche come: Calf raise in piedi a terra con bilanciere (Bilanciere).

Sollevamento polpacci in piedi con bilanciere su pavimento piano senza gradino.

Come eseguire questo esercizio

1. Sostieni saldamente con entrambe le mani un bilanciere leggero sulla parte superiore della schiena. Posizionati con entrambi i piedi piatti a terra e le ginocchia quasi completamente distese.
2. Sollevati in modo fluido sull'avampiede di entrambi i piedi, mantenendo il busto eretto e l'angolo delle ginocchia stabile.
3. Abbassa entrambi i talloni sul pavimento in modo controllato. Usa un carico che ti consenta di mantenere un equilibrio sicuro.