Biceps Curl (Barbell)

Ook bekend als: Biceps Curl (Barbell).

Staande biceps curl met een barbell in een onderhandse greep.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met een barbell in een onderhandse greep, ongeveer op schouderbreedte.
2. Buig de ellebogen om de weerstand naar je schouders te brengen; houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
3. Laat de weerstand langzaam terugzakken door de ellebogen te strekken, zonder ze hard te vergrendelen of met de romp te zwaaien.