Uginanie ramion (Sztanga)

Inne nazwy: Uginanie ramion (Sztanga), Uginanie przedramion ze sztangą (Sztanga).

Uginanie ramion ze sztangą w pozycji stojącej polegające na unoszeniu ciężaru w stronę barków podchwytem.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto, trzymając sztangę podchwytem na szerokość barków.
2. Ugnij łokcie, unosząc ciężar w stronę barków, utrzymując ramiona i tułów tak nieruchomo, jak to możliwe.
3. Powoli opuszczaj ciężar poprzez prostowanie łokci, nie doprowadzając do gwałtownego przeprostu ani nie kołysząc tułowiem.