Curl per bicipiti (Bilanciere)

Noto anche come: Curl per bicipiti (Bilanciere).

Curl con bilanciere in piedi portando la resistenza verso le spalle con una presa supina.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi impugnando un bilanciere con una presa supina a circa larghezza delle spalle.
2. Piega i gomiti per portare la resistenza verso le spalle, mantenendo la parte superiore delle braccia e il busto il più fermi possibile.
3. Abbassa lentamente estendendo i gomiti senza bloccarli bruscamente e senza oscillare con il busto.