Benen · Overig
Banded Lateral Walk
Zo voer je de oefening uit
- Plaats een elastische band boven de knieën of rond de enkels en neem een lichte squatstand.
- Stap zijwaarts met één voet en laat de andere volgen zonder de voeten helemaal te sluiten.
- Laat knieën en tenen dezelfde kant op wijzen, houd de romp rustig en keer beheerst terug over dezelfde afstand.
