Marche latérale (Bande de résistance)

Également appelé: Marche latérale (Bande de résistance).

Pas latéraux avec les genoux légèrement fléchis et une bande de résistance au-dessus des genoux ou autour des chevilles.

Comment réaliser cet exercice

1. Placez une bande de résistance au-dessus des genoux ou autour des chevilles et fléchissez légèrement les genoux.
2. Faites un pas de côté avec un pied et laissez l'autre suivre sans resserrer complètement les pieds.
3. Gardez les genoux alignés avec les orteils et le buste stable, puis revenez de manière contrôlée sur la même distance.