Caminhada lateral (Banda elástica)

Também conhecido como: Caminhada lateral (Banda elástica).

Passos laterais em agachamento parcial com uma banda de resistência colocada acima dos joelhos ou à volta dos tornozelos.

Como realizar este exercício

1. Coloca uma banda de resistência acima dos joelhos ou à volta dos tornozelos e assume uma posição de agachamento parcial.
2. Dá um passo de lado com um pé e deixa o outro acompanhar sem juntar os pés por completo.
3. Mantém os joelhos alinhados com a ponta dos pés e o tronco firme; depois regressa sob controlo pela mesma distância.