Passada Lateral com Miniband (Faixa elástica)

Também conhecido como: Passada Lateral com Miniband (Faixa elástica), Caminhada Lateral com Elástico (Faixa elástica).

Passos laterais em meio agachamento com faixa elástica posicionada acima dos joelhos ou ao redor dos tornozelos.

Como fazer este exercício

1. Posicione uma faixa de resistência acima dos joelhos ou ao redor dos tornozelos e adote uma postura de meio agachamento.
2. Dê um passo lateral com um pé e deixe o outro acompanhar sem unir completamente os pés.
3. Mantenha os joelhos alinhados com os dedos dos pés e o tronco firme; em seguida, retorne de maneira controlada pela mesma distância.