Camminata laterale (Elastico)

Noto anche come: Camminata laterale (Elastico), Lateral walk (Elastico).

Passi laterali in mezzo squat con una banda elastica posizionata sopra le ginocchia o attorno alle caviglie.

Come eseguire questo esercizio

Posiziona una banda elastica sopra le ginocchia o attorno alle caviglie e assumi una posizione di mezzo squat.
Fai un passo laterale con un piede e lascia che l'altro lo segua senza unire completamente i piedi.
Mantieni le ginocchia allineate con le punte dei piedi e il busto stabile, quindi torna indietro sotto controllo per la stessa distanza.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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