侧向行走 (弹力带)

其他名称: 侧向行走 (弹力带), 弹力带侧移步 (弹力带).

浅蹲姿势下的侧向行进动作，弹力带套在膝盖上方或脚踝周围。

动作步骤

1. 将弹力带置于膝盖上方或脚踝处，摆出浅蹲站姿。
2. 单脚向侧面跨步，另一只脚跟随移动，双脚不要完全并拢。
3. 保持膝盖与脚尖方向一致且躯干平稳，随后在控制下沿相同距离原路走回。