Bulgarian Split Squat (Resistance Band)

Ook bekend als: Bulgarian split squat (Weerstandsband).

Bulgarian split squat met een weerstandsband onder de voorste voet.

Zo voer je de oefening uit

1. Leg de wreef van de achterste voet op een stevige bank en zet de voorste voet op het midden van de band. Houd de twee banduiteinden naast de heupen.
2. Zak beheerst omlaag door beide knieën te buigen. Duw via het voorste been terug omhoog terwijl de band onder die voet vast blijft; wissel na de set.