Benen · Overig
Bulgarian Split Squat (Resistance Band)
Ook bekend als: Band Bulgarian Split Squat, Band Rear Foot Elevated Split Squat, Band single leg split squat, Bulgarian Split Squat (Resistance Band).
Zo voer je de oefening uit
- Leg de wreef van de achterste voet op een stevige bank en zet de voorste voet op het midden van de band. Houd de twee banduiteinden naast de heupen.
- Zak beheerst omlaag door beide knieën te buigen. Duw via het voorste been terug omhoog terwijl de band onder die voet vast blijft; wissel na de set.
