Rug · Lichaamsgewicht
Wide Grip Pull-Up
Ook bekend als: Optrekken brede greep.
Zo voer je de oefening uit
- Hang aan de stang met een brede bovenhandse greep die nog een comfortabele schouderbeweging toelaat.
- Trek jezelf op door de ellebogen omlaag te bewegen; houd benen en romp rustig en reik niet met de kin naar voren.
- Laat langzaam zakken tot de armen weer lang zijn binnen je comfortabele schouderbereik.
