Klimmzug mit weitem Griff (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Klimmzug mit weitem Griff (Körpergewicht).

Klimmzug mit weitem Obergriff.

So führst du die Übung aus

1. Hängen Sie sich mit einem weiten Obergriff an die Stange, der Ihnen eine schmerzfreie, angenehme Schulterbewegung erlaubt.
2. Ziehen Sie sich nach oben, indem Sie die Ellbogen nach unten führen; halten Sie Beine und Oberkörper ruhig, anstatt das Kinn nach vorne zu strecken.
3. Senken Sie sich langsam ab, bis die Arme in einem angenehmen Schulterbereich wieder lang gestreckt sind.