Подтягивания широким хватом (Собственный вес)

Другие названия: Подтягивания широким хватом (Собственный вес).

Подтягивания широким хватом сверху.

Как выполнять упражнение

1. Повисните на перекладине широким хватом сверху, позволяющим плечевым суставам двигаться комфортно.
2. Подтягивайтесь вверх, направляя локти вниз; сохраняйте ноги и корпус неподвижными, не пытаясь дотянуться подбородком.
3. Медленно опускайтесь, пока руки снова полностью не выпрямятся в пределах комфортной амплитуды для плеч.