Podciąganie szerokim nachwytem (Masa ciała)

Inne nazwy: Podciąganie szerokim nachwytem (Masa ciała).

Podciąganie szerokim nachwytem.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Zawiśnij na drążku szerokim nachwytem, który nadal zapewnia komfortowy ruch w stawach barkowych.
2. Podciągaj się w górę, kierując łokcie w dół, zachowując spokój nóg i tułowia zamiast wyciągania podbródka do góry.
3. Opuszczaj się powoli, aż ramiona będą ponownie wyprostowane w komfortowym dla barków zakresie.