Trazioni alla sbarra a presa larga (Corpo libero)

Noto anche come: Trazioni alla sbarra a presa larga (Corpo libero), Pull-up a presa larga (Corpo libero).

Pull-up a presa prona larga.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani appeso con una presa prona larga che consenta comunque un movimento articolare confortevole delle spalle.
2. Tirati verso l'alto guidando i gomiti verso il basso, mantenendo gambe e busto fermi anziché allungarti in avanti con il mento.
3. Scendi lentamente fino a distendere le braccia entro un arco di movimento confortevole per le spalle.