Alle oefeningen

Uitvoering van Wide Grip Row (Barbell)

Rug · Barbell

Wide Grip Row (Barbell)

Ook bekend als: Wide Grip Barbell Row, Barbell Bent Over Wide Grip Row, Wide Grip Row (Barbell), Wide Overhand Barbell Row.

Zo voer je de oefening uit

Sta met zachte knieën en buig vanuit de heupen tot de romp bijna horizontaal is. Houd de rug neutraal en pak de barbell breed bovenhands vast.
Trek de stang naar de bovenbuik of lage borst en laat de ellebogen naar buiten bewegen.
Laat de armen beheerst langer worden zonder de hoek van de romp te veranderen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.