Remada com barra com pega larga (Barra)

Também conhecido como: Remada com barra com pega larga (Barra).

Uma remada com barra com o tronco inclinado e uma pega larga em pronação.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com os pés assentes e os joelhos destravados, inclinando a bacia até que o tronco fique quase horizontal com a coluna neutra. Segure na barra reta com uma pega larga em pronação, deixando os braços suspensos sob os ombros.
2. Puxe a barra em direção à parte superior do abdómen ou inferior do peito com os cotovelos a abrir para fora, contraia as omoplatas e, em seguida, baixe sem alterar o ângulo do tronco.