Remada curvada com pegada aberta (Barra)

Também conhecido como: Remada curvada com pegada aberta (Barra), Remada curvada pronada aberta (Barra).

Uma remada curvada com barra com pegada pronada aberta.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com os pés firmes e os joelhos levemente flexionados, incline o tronco à frente até quase a horizontal com a coluna neutra. Segure a barra reta com uma pegada pronada aberta, com os braços pendendo abaixo dos ombros.
2. Puxe a barra em direção à parte superior do abdômen ou parte inferior do peito com os cotovelos abrindo para fora, aperte as escápulas e desça sem alterar o ângulo do tronco.