Tirage dos prise large (Barre)

Également appelé: Tirage dos prise large (Barre), Rowing barre prise large (Barre).

Un tirage dos à la barre buste penché avec une prise pronation large.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout les pieds au sol et les genoux souples, inclinez le buste à partir des hanches jusqu'à ce qu'il soit presque horizontal avec la colonne neutre. Tenez la barre droite avec une prise pronation large, les bras pendant sous les épaules.
2. Tirez la barre vers le haut de l'abdomen ou le bas de la poitrine en écartant les coudes vers l'extérieur, serrez les omoplates, puis descendez sans modifier l'angle du tronc.