Rematore con presa larga (Bilanciere)

Noto anche come: Rematore con presa larga (Bilanciere).

Un rematore con bilanciere a busto flesso con presa prona larga.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati con i piedi ben saldi e le ginocchia morbide, fletti il bacino finché il busto è quasi orizzontale con la colonna vertebrale neutra. Impugna una barra dritta con una presa prona larga, lasciando pendere le braccia sotto le spalle.
2. Tira la barra verso la parte superiore dell'addome o la parte inferiore del petto aprendo i gomiti verso l'esterno, contrai le scapole, poi abbassa il peso senza modificare l'inclinazione del tronco.