Wide Grip Overhead Press (Barbell)

Ook bekend als: Brede greep Overhead Press (Barbell).

Staande overhead press met een barbell, met een bewust brede bovenhandse greep en zonder beenaandrijving.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta stevig met de voeten rond heupbreedte. Pak de barbell bovenhands duidelijk breder dan de schouders en houd hem voor de bovenborst.
2. Span buik en billen aan en druk de stang omhoog tot boven het hoofd. Laat de schouderbladen meebewegen.
3. Houd de knieën rustig en voorkom een overdreven holle onderrug. Forceer geen oncomfortabele brede greep.
4. Laat de stang beheerst terugzakken voor de schouders.