Wide Grip Overhead Press (Barbell)

Ook bekend als: Wide Grip Barbell Overhead Press, Brede barbell shoulder press, Standing Wide Military Press, Wide Barbell Shoulder Press, Wide Grip Military Press.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta stevig met de voeten rond heupbreedte. Pak de barbell bovenhands duidelijk breder dan de schouders en houd hem voor de bovenborst.
2. Span buik en billen aan en druk de stang omhoog tot boven het hoofd. Laat de schouderbladen meebewegen.
3. Houd de knieën rustig en voorkom een overdreven holle onderrug. Forceer geen oncomfortabele brede greep.
4. Laat de stang beheerst terugzakken voor de schouders.