Armen · Overig
Feet Elevated Bench Dip (Added Weight)
Ook bekend als: Weighted Feet Elevated Bench Dip, Feet Elevated Bench Dip (Added Weight), Two Bench Weighted Dip, Weighted Bench Dip.
Zo voer je de oefening uit
- Zet de handen naast de heupen op een stevige bank achter je en plaats beide hielen op een tweede stabiele bank voor je.
- Leg een lichte gewichtsschijf stevig op de bovenbenen. Houd de heupen vlak vóór de achterste bank en begin met bijna gestrekte armen.
- Buig de ellebogen naar achteren en zak tot een comfortabele diepte. Druk terug terwijl hielen en schijf op hun plek blijven.
