Schouders · Lichaamsgewicht
Wall Handstand Hold
Zo voer je de oefening uit
- Plaats de handen stevig op de vloer en kom gecontroleerd in een handstand met de voeten licht tegen de muur.
- Duw actief door de schouders en houd ribben en bekken boven elkaar, met rustige ademhaling.
- Houd vast zolang je de positie beheerst en kom daarna met controle één voet tegelijk terug naar de vloer.
