Wall Handstand Hold (Bodyweight)

Ook bekend als: Handstand tegen muur (Lichaamsgewicht).

Handstand tegen een muur.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats de handen stevig op de vloer en kom gecontroleerd in een handstand met de voeten licht tegen de muur.
2. Duw actief door de schouders en houd ribben en bekken boven elkaar, met rustige ademhaling.
3. Houd vast zolang je de positie beheerst en kom daarna met controle één voet tegelijk terug naar de vloer.