Parada de mão na parede (Peso corporal)

Também conhecido como: Parada de mão na parede (Peso corporal), Bananeira na parede (Peso corporal).

Parada de mão contra a parede.

Como fazer este exercício

1. Apoie as mãos firmemente no chão e entre em uma parada de mão controlada, com os pés tocando levemente a parede.
2. Empurre ativamente pelos ombros e mantenha as costelas alinhadas sobre a pelve, respirando de forma constante.
3. Mantenha a posição enquanto tiver controle e, em seguida, retorne um pé de cada vez ao chão.