Удержание стойки на руках у стены (Собственный вес)

Другие названия: Удержание стойки на руках у стены (Собственный вес), Стойка на руках у стены (Собственный вес).

Стойка на руках у стены.

Как выполнять упражнение

1. Надежно упритесь руками в пол и подконтрольно выйдите в стойку на руках, слегка касаясь стены стопами.
2. Активно выталкивайте себя через плечи и удерживайте ребра прямо над тазом, сохраняя ровное дыхание.
3. Удерживайте положение, пока сохраняется контроль, затем поочередно опустите стопы на пол.