Verticale a muro isometrica (Corpo libero)

Noto anche come: Verticale a muro isometrica (Corpo libero), Handstand a muro (Corpo libero).

Tenuta in verticale in appoggio contro il muro.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona saldamente le mani a terra ed entra in verticale in modo controllato, appoggiando leggermente i piedi al muro.
2. Spingi attivamente attraverso le spalle e mantieni le costole allineate sopra il bacino, respirando regolarmente.
3. Mantieni la posizione finché mantieni il pieno controllo, poi riporta a terra un piede alla volta.