Maintien en équilibre sur les mains contre le mur (Poids du corps)

Également appelé: Maintien en équilibre sur les mains contre le mur (Poids du corps), Équilibre contre le mur (Poids du corps).

Équilibre sur les mains contre un mur.

Comment réaliser cet exercice

Posez les mains fermement au sol et montez en équilibre contrôlé, les pieds légèrement en appui contre le mur.
Poussez activement dans les épaules et alignez la cage thoracique au-dessus du bassin tout en respirant régulièrement.
Maintenez la position tant qu'elle est maîtrisée, puis ramenez un pied à la fois au sol.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Haltères