Stanie na rękach przy ścianie (Masa ciała)

Inne nazwy: Stanie na rękach przy ścianie (Masa ciała).

Stanie na rękach oparte o ścianę.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Oprzyj dłonie pewnie na podłożu i wejdź w kontrolowane stanie na rękach, opierając stopy lekko o ścianę.
2. Wypychaj się aktywnie z barków i utrzymuj żebra w jednej linii nad miednicą, oddychając miarowo.
3. Utrzymaj pozycję pod pełną kontrolą, a następnie opuszczaj stopy na podłogę pojedynczo.