Toes to Bar (Bodyweight)

Ook bekend als: Toes to Bar (Lichaamsgewicht), Toes to Bar (Bodyweight).

Hangende oefening waarbij de tenen naar de stang worden gebracht.

Zo voer je de oefening uit

1. Hang aan een vaste stang met lange armen en neem eerst een stille, actieve hang aan.
2. Hef de benen en rol het bekken op tot de tenen de stang naderen; houd de beweging gecontroleerd.
3. Laat rustig terugzakken en begin de volgende herhaling pas als je de zwaai beheerst.