Core · Lichaamsgewicht
Toes to Bar
Zo voer je de oefening uit
- Hang aan een vaste stang met lange armen en neem eerst een stille, actieve hang aan.
- Hef de benen en rol het bekken op tot de tenen de stang naderen; houd de beweging gecontroleerd.
- Laat rustig terugzakken en begin de volgende herhaling pas als je de zwaai beheerst.
