Orteils à la barre (Poids du corps)

Également appelé: Orteils à la barre (Poids du corps), Toes to bar (Poids du corps).

Montée des orteils à la barre en suspension.

Comment réaliser cet exercice

Suspendez-vous à une barre fixe avec les bras tendus, en adoptant une suspension active et stable.
Montez les jambes et enroulez le bassin jusqu'à ce que les orteils s'approchent de la barre avec contrôle.
Redescendez lentement et commencez la répétition suivante une fois le balancement maîtrisé.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

Poids du corps