Носки к перекладине (Собственный вес)

Другие названия: Носки к перекладине (Собственный вес), Подъем носков к турнику (Собственный вес).

Подъем носков к перекладине в висе.

Как выполнять упражнение

1. Повисните на перекладине на прямых руках, зафиксировав спокойный активный вис.
2. Поднимите ноги и подкрутите таз вверх так, чтобы носки подконтрольно коснулись перекладины или приблизились к ней.
3. Медленно опустите ноги и начинайте следующее повторение только после стабилизации раскачивания.