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Execução de Toes to Bar (Peso corporal)

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Zona abdominal · Peso corporal

Toes to Bar (Peso corporal)

Também conhecido como: Toes to Bar (Peso corporal), Pés à Barra (Peso corporal), Toes to bar (Peso corporal).

Pés à barra em suspensão.

Como realizar este exercício

Fique suspenso numa barra fixa com os braços esticados, estabelecendo uma suspensão ativa e estável.
Eleve as pernas e enrole a bacia até que os dedos dos pés se aproximem da barra com controlo.
Desça lentamente e inicie a repetição seguinte assim que o balanço estiver controlado.

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