Toes to Bar (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Toes to Bar (Körpergewicht), Zehen zur Stange (Körpergewicht).

Zehen zur Stange im Hang.

So führst du die Übung aus

1. Hängen Sie sich mit langen Armen an eine feste Stange und nehmen Sie einen ruhigen, aktiven Hang ein.
2. Heben Sie die Beine an und rollen Sie das Becken auf, bis sich die Zehen kontrolliert der Stange nähern.
3. Senken Sie die Beine langsam ab und beginnen Sie die nächste Wiederholung erst, wenn das Schwingen kontrolliert ist.