Przyciąganie palców do drążka w zwisie (Masa ciała)

Inne nazwy: Przyciąganie palców do drążka w zwisie (Masa ciała), Toes to bar (Masa ciała).

Przyciąganie stóp do drążka w zwisie.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Zawiśnij na drążku na wyprostowanych ramionach, przyjmując stabilny, aktywny zwis.
2. Unieś nogi i podwiń miednicę pod kontrolą, aż palce stóp zbliżą się do drążka.
3. Powoli opuść nogi i rozpocznij kolejne powtórzenie dopiero po opanowaniu ewentualnego bujania.