Toes to bar (Peso corporal)

Também conhecido como: Toes to bar (Peso corporal), Pés na barra (Peso corporal).

Toes to bar suspenso.

Como fazer este exercício

1. Pendure-se em uma barra fixa com os braços estendidos, estabilizando uma suspensão ativa e firme.
2. Eleve as pernas e flexione a pelve até que os dedos dos pés se aproximem da barra com controle.
3. Abaixe devagar e inicie a próxima repetição assim que o balanço estiver controlado.